Suplementos Naturales para el Acné Hormonal

El acné hormonal es causado principalmente por desequilibrios en las hormonas, especialmente:
 Exceso de andrógenos (testosterona, DHT) → Aumenta la producción de sebo y obstruye los poros.
 Resistencia a la insulina → Favorece la inflamación y estimula la producción de andrógenos.
 Dominancia estrogénica o deficiencia de progesterona → Alteración en la proporción de estrógenos y progesterona.
 Estrés y cortisol elevado → Afecta la producción de hormonas y aumenta la inflamación.
 Microbiota intestinal alterada → Influye en la detoxificación de estrógenos y la inflamación sistémica.

¿Que suplementos podemos usar?

 Adaptógenos y Reguladores Hormonales:
 Vitex Agnus-Castus (Sauzgatillo): Regula la progesterona y reduce el acné premenstrual.
 Myo-Inositol: Mejora la sensibilidad a la insulina y equilibra los andrógenos, útil en SOP.
 DIM (Diindolilmetano): Favorece el metabolismo de estrógenos y equilibra los niveles hormonales.
 Maca: Adaptógeno que apoya el equilibrio hormonal y reduce los efectos del estrés en la piel.

 Reguladores de Andrógenos:
 Zinc: Reduce la producción de sebo y la inflamación, mejora la cicatrización.
 Té verde (EGCG): Disminuye la conversión de testosterona en DHT, reduciendo el acné hormonal.
 Ortica (Urtica dioica): Inhibe la actividad de la 5-alfa-reductasa, reduciendo el DHT.
 Reishi (Ganoderma lucidum): Modula los andrógenos y reduce la inflamación cutánea.

 Antiinflamatorios Naturales:
 Omega-3: Disminuye la inflamación y mejora la barrera cutánea.
 Curcumina: Potente antiinflamatorio que reduce el enrojecimiento y la inflamación.
 Probióticos: Mejoran la microbiota intestinal y reducen la inflamación sistémica.

 Detoxificación y Apoyo Hepático:
 Cardo mariano (Silimarina): Apoya la función hepática para eliminar toxinas y hormonas en exceso.
 Chlorella y espirulina: Ayudan a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo.

 Precursores del Glutation

Recomendaciones Adicionales

 Dieta antiinflamatoria: Evitar lácteos, azúcares refinados y gluten.
 Control del estrés: Yoga, meditación y adaptógenos como ashwagandha.
 Hidratación y cuidado de la piel: Uso de ingredientes naturales como niacinamida y ácido salicílico.

Si quieres un plan más personalizado según síntomas específicos, ponte en contacto con Rosa López Monís y lo ajustamos.